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メルマガ!タッチサポートクラブ通信 ★号外★


タッチサポートクラブの皆様へ

皆さま、こんにちは、宇治木敏子です。号外で失礼いたします。
Stay home!の言葉がゆとりをもって聞こえてくる日も、抑圧的に感じられる日も、私たちはその時々にいろいろな感じ方でこの約3ヶ月を過ごして参りました。
6月16日(火)におりづるタワーで開催される予定のベビマステップセミナーは、緊急事態宣言が解除されたとはいえ、まだ予断を許さない状況にあるにもかかわらず、午前・午後の2講座で16名と満席のご予約をいただいております。どなたも「開催が可能なら、ぜひ参加したい!」との要望があります。そこで、私どもの活動をこれ以上休止はできないと考えました。また、去る5月16日(土)、19日(火)に十日市の真光寺の多目的ホールにて「お寺でヨーガ・セラピー」をオンラインで開催したところ、参加者の方々からの報告でその効果も検証できました。
そこで、先日メルマガで予告いたしましたように、公共施設の使用が可能になるまでの期間、またその後もご希望に応じてZoomを活用したオンラインセミナーを開催いたします。参加ご希望の方はこのメールにご返信、またはお電話ください。Zoomから招待メールを送らせていただきます。5月中に開催されるセミナーはすべて無料。6月以降は1回500円を予定しています。

さて、以下少し長いですが、ぜひ読んでみてください。
コロナウイルスは心理面を脅かす側面を持っています。私たちは、先が見えない不安を抱えながら、Stay homeのマラソンを走り続けています。このような社会状況において、神経過敏状態が長期間続いているため、今、多かれ少なかれ神経系統に不具合が生じやすくなっています。神経過敏状態が続くと、疲れで前頭葉の働きが弱まります。前頭葉から出るホルモンで感情のバランスを保っている私たちはそのホルモン分泌が減ると、感情で生き延びてきた原始的な脳の働きが強くなります。中でも扁桃体が過剰に反応すると、脳から緊急事態宣言が発令されます。すると危機的状況下で起こる言動となって表れてきます。激しい他者への怒り、また突然涙が出る、体が固まるなど強い怯えの感情等々、現実とそぐわない感情に翻弄され、睡眠障害、食欲減退、過食、うつ症状、パニックなど、感情や行動に異変が起こるだけではなく、脳と神経系統で生命維持している私たちの身体はあらゆるところにその影響を受けてしまいます。
実際、私は子どもの頃から長距離マラソンが大の苦手!今回のコロナマラソンも同様、私は最初にダッシュし過ぎてしまったのか、既に息が上がっています。
そこで、今こそ、ヨーガで神経系統を整えなくては生命維持に支障をきたすと考え、静かなお寺の一室を借りてヨーガの時間を定期的に持つようにしました。お時間が合う方は、オンライン「お寺でヨーガ」にぜひご参加ください。ヨーガでしばし神経過敏状態から解放されて、共に本来の生きる力を取り戻しましょう。次回は23日(土)13時半から15時までです。Zoomから招待を送ります。
NPO日本タッチ・コミュニケーション協会 宇治木 敏子

★ Zoomオンライン 「お寺でヨーガ・セラピー」 ★
◆日時:5月23日(土)・5月30日(土)・6月2日(火)・6月6日(土) 13:30~15:00
◆参加費:5月無料、6月500円
お申し込みはこちら ⇒ https://ssl.form-mailer.jp/fms/b79fe1b8140617
※お申込みを頂いた方に、後日、「お寺でヨーガ・セラピー」のURLをお送りさせていただきます。

★ Zoomでオンラインリビング「タッチのしゃべり場」 ★
5月28日(木)は「心と体の健康大学」のオープニングセレモニー、6月9日(火)は「親のためのセミナー」の予定でしたが、以下のご自宅で参加できるグループカウンセリング「タッチのしゃべり場」に変更いたしました。皆さまのご参加をお待ちしています!
お茶とお菓子を準備して、タッチリビングをみんなで囲みましょう!おしゃべりするだけで心が軽くなります!
◆日時:5月28日(木)・6月9日(火) 10:30~12:00
◆参加費:5月無料、6月500円
お申し込みはこちら ⇒ https://ssl.form-mailer.jp/fms/b79fe1b8140617
※お申込みを頂いた方に、後日、「タッチのしゃべり場」のURLをお送りさせていただきます。

★ Zoomでオンライン 「親子のタッチ・コミュニケーション」 ★
◆日時:6月4日(木) 10:30~12:00
◆参加費:6月500円
お申し込みはこちら ⇒ https://ssl.form-mailer.jp/fms/b79fe1b8140617
※お申込みを頂いた方に、後日、「親子のタッチ・コミュニケーション」のURLをお送りさせていただきます。

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発行:2020/5/21
★タッチサポートクラブ★ 
E-Mail: tc.club2010@gmail.com
TEL:070-1876-5349
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メルマガ!タッチサポートクラブ通信 5月1日号


タッチサポートクラブの皆様へ
NPO日本タッチ・コミュニケーション協会事務局 相原です。本メールは当法人の公式メールマガジンとして、月に2回(原則、1日と15日)、発信しております。お忙しい合間に、タッチのメルマガでホッと一息ついてくださいね。

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こんにちは、宇治木敏子です。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
新型コロナの影響で、皆さまとお会いできない日々が続いております。2月半ば頃から3密を防ぎ、セミナーの自粛を始め、3月、4月とセミナー休止状態が続いています。長いですね。行きたいところにいつでも行けるという自由に暮らせていた日々が懐かしいです。さらに、緊急事態宣言が延長となるのは必須のようですね。また先日の岡江久美子さんの突然の訃報は、私と同年代ということもあってとてもショックでした。
感染していても自覚症状がない場合もある。にもかかわらず症状がでて1週間も経たないで命を奪われる人もいる。とにかく手洗い、消毒で手はガサガサ、気にすればするほど、あれもこれも気になるようになって神経の使い過ぎで疲れてしまいます。まさに神経過敏状態ですが、こんな時期、なんとか穏やかさを保ちたいものですね。
皆さまは、今、このような状況であっても心穏やかに過ごすことができておられますか?例えば、私の友人には、お庭の手入れ、断捨離を始めた方もおられます。ネットやテレビ三昧も飽きて、クロスワードパズルにはまった方もおられます。いつも忙しい家人がずっと一緒にいてくれるので犬や猫たちが喜んでいる等々。このように家庭の中で過ごす楽しみを工夫して見つけられた方もたくさんおられるでしょう。
しかし、ふとした時に心の中に抑圧を感じることもあるはずです。「新型コロナウイルスの影響で不自由さを強いられている」圧迫感です。そんな時は、心の健康のために自律性のある表現に変えてみましょう。「私は、自他ともに命を守るために、不要不急の外出を自らが主体的に控えているんだ」と。それでも落ち着かなくなれば、心をなだめながら、話を聴いてあげましょう。「何がつらいの?」子どもがぐずる時のように意味もなく反抗的な気持ちが湧いてきて言葉にならないかもしれません。でも寄り添って聴いてみましょう。時には涙が込み上げてきますが、そんな時は思いっきり涙を流してみましょう。長期的に続くストレス状況において、このようなセルフケアも大切です。でもセルフケアがしんどい時もあります。そんな時は、誰かに聴いてもらえたら、もっと気楽にお話できるかもしれません。私も、昨夜娘に聴いてもらいました。話し相手が必要な時は、ズームやLINEを活用してグループカウンセリングを行っていますので、お気軽にお電話ください。心のなかで我慢していることを話してみましょう。また5月2日15時半からは、LINEを活用してオンラインのヨーガ・セラピーを予定しています。無料です。参加されたい方は事前にグループ登録が必要なので、070-1876-5349まで直接お電話ください。
それでは、皆さまお元気で!明日への希望をもって、この困難を乗り越えていきましょう!
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□■━ 協力企業のご紹介 ━□■
2020年の共同募金事業でタッチにご支援、ご協力頂いた企業様をご紹介いたします。
★広島フレンチレストラン リュニベル 様
◆◆ 広島県産食材で織りなすフランス・ニース地方の本場の味 ◆◆
おうちで楽しい時間を♪テイクアウトを週末数量限定でスタートしました!
住所:広島市中区東白島町7-3
定休日:毎週火曜日 ※GW休業期間 5/1~7まで
TEL:082-576-7239(1組様限定完全予約制)
HP https://広島フレンチ.com
IG @hiroshima_french_lunivers
LINE公式アカウント @lunivers
※テイクアウトは現在完売しております。次回は5/15~17までの受付をその週始めにLINE、Instagramで告知しますので是非ご登録ください。

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※リンク先に繋がらない方は、このメールにご返信ください。
※メール配信を希望されない方は、お手数ですが「メール配信停止希望」とご記入の上、返信メールにてお知らせください。 E-Mail: tc.club2010@gmail.com
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発行:2020/5/1
★タッチサポートクラブ★ 
E-Mail: tc.club2010@gmail.com
TEL:070-1876-5349
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メルマガ!タッチサポートクラブ通信 4月15日号

タッチサポートクラブの皆様へ
NPO日本タッチ・コミュニケーション協会事務局 相原です。本メールは当法人の公式メールマガジンとして、月に2回(原則、1日と15日)、発信しております。お忙しい合間に、タッチのメルマガでホッと一息ついてくださいね。

□■━ 1) 宇治木敏子のハートフル♥カフェ ━□■
皆さま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。広島県も新型コロナウイルスの感染拡大で、13日に県独自の「感染拡大警戒宣言」が湯崎知事より出されました。全ての県民に平日か休日かにかかわらず、5月6日まで外出を自粛するよう要請されました。それを受けて、当法人もセミナー自粛期間を5月6日(水)まで延長します。また、6月6日に予定されておりました田島信元氏の総会記念講演会も10月3日(土)に延期させていただきます。
心待ちにしてくださっている皆さまには、大変申し訳ないのですが、今は感染拡大を防ぐことを第一に考えて共に外出を自粛して参りましょう。

さて、2020年がレジリエンスを問われる新たな時代の幕開けとなるだろうことを、10年ほど前から、私は「マツダやる気プロジェクト」「レジリエンスな生き方・育て方講演会」「レジリエンスセミナー」などを通して多くの方々に講義して参りました。が、まさか新型コロナウイルスとの闘いでレジリエンスを問われることになるとは思ってもいませんでした。しかし、地震などの自然災害と同様、人類史上パンデミックも定期的に起こっているので、過去を少し考えてみれば予想できたことなのかもしれません。

世界中を震撼させているこの新型ウイルスは、感染しても発症したり、しなかったり、軽い症状と思っていたら、突然豹変して重篤な状態となったりと、全く実態がつかめない状況が報道されています。
心配なのは、いつ感染するか、また既に感染していているかもしれないという不安の中で長期間暮らしていると、喜びや感謝を感じる心の力(免疫力にも影響する)が弱ってきてしまうということです。心的パワーの弱化は、気分を滅入らせ、ゆとりを失わせ、人間関係性機能をも低下させます。

さらに心配なのは、私たち一人ひとりが他者を思い遣るゆとりを持てなくなれば、個の集まりである国と国との関係でも同様に、自国のことしか考えられなくなり、争いが起こりやすくなるということです。
常に、心には思い遣りと感謝の気持ちを忘れずに携帯したいものです。そして、3密を避けながらも「心のタッチ・コミュニケーション」を大切にしたいと思います。

皆さま、今こそレジリエンスパワーを引き出し、命を守るために主体的に行動を取りましょう!
他者を思い遣る気持ちは免疫力を上げ、世界平和に繋がります。個の意識をポジティブに変えるだけで、未来が明るく変わるのです。頑張りましょう!
皆さまとお会いできる日を心待ちにしています。

□■━ 2) 協力企業のご紹介 ━□■
2020年の共同募金事業でタッチにご支援、ご協力頂いた企業様をご紹介いたします。
★セブン-イレブン江田島中央店 様
◆◆ 近くて便利♪ セブン-イレブン ◆◆
毎週火曜日は新商品が発売される日です!!
広島県江田島市江田島町中央1丁目13-9 ※海上自衛隊第1術科学校近く
年中無休 24時間営業
TEL:0823-42-0636
~ セブンカフェでホッと一息 お気軽にお立ち寄りください ~

★有限会社 バターケーキの長崎堂 様
◆◆ 昔ながらの味を守り続ける広島銘菓 ◆◆
【住所】 広島県広島市中区中町3-24 
【営業時間】 月曜~土曜 9:00~15:30 ※商品が売り切れ次第閉店となります。
【定休日】 日曜・祝日
【お問い合せ】 フリーダイヤル : 0120-61-7310
詳しくは ⇒ http://nagasakido.net/

□■━━━━━━━━━□■
※リンク先に繋がらない方は、このメールにご返信ください。
※メール配信を希望されない方は、お手数ですが「メール配信停止希望」とご記入の上、返信メールにてお知らせください。  E-Mail: tc.club2010@gmail.com
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発行: 2020/4/15
★タッチサポートクラブ★
E-Mail: tc.club2010@gmail.com
TEL : 070-1876-5349
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メルマガ!タッチサポートクラブ通信★号外★

タッチサポートクラブの皆様へ

皆さま、こんにちは、タッチ・コミュニケーション協会の宇治木敏子です。昨夜のスーパームーンご覧になりましたか?私は偶然ですが、空を見上げたら、すごくきれいなお月さまで、しばらく見とれてしまいました。不思議な美しさでした。「スーパームーン」とは、1年で最も大きく明るく見える月のことです。深く静かな輝き、まさに月光に、コロナとサヨナラしたい!と祈る気持ちでした。
さて、いよいよ昨夕、緊急事態宣言の発令がありました。対象が7都道府県で5月6日までの期間となっていますが、これを受けて、私どもタッチ・コミュニケーション協会も5月6日まで自主的にセミナー自粛をすることといたします。緊急事態宣言の出た地域だけではなく、その周辺の私たちもしっかりと協力しなくては、自粛した効果が引き出せません。私たちのセミナー活動も、3月、4月のセミナーをすべて延期とさせていただくことは、皆さまに多大なるご迷惑をおかけすることとなり、法人運営にとっても大きなリスクとなります。しかし、先ずは感染防止を最優先として、お互いの命を守り合いたいと思います。ご理解の程、よろしくお願いを申し上げます。

明日は我が身と感じる今日この頃、刻々と報道される情報が、世界中にコロナショックを引き起こしています。
パリやニューヨークなど、爆発的な感染拡大が起こっている都市に在住している医師たちが、口をそろえて、今の日本の状況は、爆発的な感染拡大が起こるその少し前の状況と、似ているとコメントしています。私たちは、そうなる前に、過去に学び、日本の感染拡大を何としても阻止しましょう。
皆さま、不要不急の外出を避け、Stay Home!を呼び掛け合いましょう。そして、散歩やウォーキングで適度な運動と、ストローク不足にならないように、スカイプやズームなどを駆使して何とか心を繋げていきましょう。

最後に、うれしいご報告をさせていただきます。毎年恒例の赤い羽根共同募金会の募金活動ですが、今年も皆さまのあたたかいご支援を賜り、目標額を超えて達成いたしました。
募金総額は、1,840,710円です。この場をお借りして、心より御礼申し上げます。5月1日号のハートフル通信にて、お一人おひとりにお礼を申し上げたいと思います。
それでは、皆さまのご健康を祈念いたします。何かありましたら、HPの問合せメールまたは、本メールに返信の形でお願いいたします。

NPO日本タッチ・コミュニケーション協会
宇治木 敏子

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発行:2020/4/8
★タッチサポートクラブ★ 
E-Mail: tc.club2010@gmail.com
TEL:070-1876-5349
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メルマガ!タッチサポートクラブ通信4月1日号


タッチサポートクラブの皆様へ
NPO日本タッチ・コミュニケーション協会事務局 相原です。本メールは当法人の公式メールマガジンとして、月に2回(原則、1日と15日)、発信しております。お忙しい合間に、タッチのメルマガでホッと一息ついてくださいね。

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皆さま、こんにちは。宇治木敏子です。
今日4月1日は、タッチの年度初めです。メルマガ会員の皆さまには、いつも当法人の活動にあたたかいご支援、ご協力を賜りまして、ありがとうございます。本年度も皆さまと共に人生を学び合い、そして希望をもって過ごしていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

さて、当法人は3月からセミナー活動の自粛を始め1ヶ月経ちました。この1ヶ月間、小中高の休校、不要不急の外出を控えるなど多くの方が感染防止に向けての行動、そして何かしら気持ちの上で制限、目に見えない抑圧を感じながら過ごされているのではないでしょうか。しかし、海外、特にヨーロッパやアメリカの感染拡大の勢いは日本にとっても対岸の火事とは思えない状況です。
皆さまの、そして私自身もですが、どのような状況になろうとも、心が平安であらんことを祈りたいと思います。
タッチの活動も、感染防止を第一に考え、その時々に対処して参りたいと思っております。講座のお申し込みをされている方には、スタッフから直接ご連絡させていただきますので、よろしくお願いいたします。
私の62年の人生を振り返りますと、これまでにも人生の重大な局面が何度かありました。私の心は、衝撃を受けると過剰反応を起こしやすく、すぐに心身が緊急体制に入ります。元々のPTSDの影響で、衝撃を恐れと共に受け取るのでダメージも強く感じるのです。20代でその心の癖に気づき、その対処法としてヨーガの呼吸法が有効でした。ヨーガの初心者は、呼吸法だけを行うのではなく、呼吸に合わせて体を動かすアーサナから入るので、初めてでも自然に呼吸が整います。行えばすぐに効果が実感できるので、疑心暗鬼になることなく、自分で検証しやすく、その後もヨーガを人生のパートナーとして生きてきました。
このような経緯で、私は、心理学、ストレスケア、メンタルケアを学んできたのです。最初のインパクトの強さは今も変わりませんが、瞑想で落ち着くと、その事象に対して、(自分なりにですけど)謙虚に畏れをもって、そして(自分なりのですけど)誠実に対応すること、まさに誠心誠意尽くすこと、それこそが人生なのではないかと、いつの頃からか感じるようになりました。その感覚を感じた後は不思議と生きづらさが和らぐのです。
自然界の中で生きている人間が、何事にも畏れ敬う気持ちを忘れてしまうことがないように、あたかもそのことに気づきを促すが如く、重大な局面を迎えます。今もその時と考え、自然と調和して生きるためにも、色々な出来事をより良く受け止めたいと努めています。
ウイルスのように目にも見えず実態もとらえにくい上に、命に関わるという場合、メンタルのストレス耐性が大いに問われます。これは東日本大震災のあとの放射能リスクと同様です。「不安」は免疫細胞の働きを抑えます。それも長期間になると慢性的に心と体をむしばむことになりかねません。
当法人は、このような状況下であるからこそ、人と人が繋がるタッチ・コミュニケーションで乗り切っていきたいと考えております。濃厚接触にならないために、例えばスカイプなどの活用で、メンタルカウンセリング、心理カウンセリング、さらにグループカウンセリング、そしてできればセミナーも行えれば、と希望をもっています。在宅勤務などが奨励される中、もしも、WEB会議などにお詳しい方がおられましたら、お力をお貸しいただけませんか。このメールに返信、またはお電話していただければとても助かります。皆さまのご協力をお願いいたします。
長文となりましたが、共にこの困難を乗り越え、笑顔でお会いできる日を楽しみに希望を持って参りましょう。お元気で!
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□■━ 1) タッチ★ニュース ━□■
★未来型次世代育成プロジェクト★(開催を検討中)
カウンセリングマインドを身につける傾聴実践トレーニング全5回
5人の専門講師がストレスに強い次世代育成に欠かせない、カウンセリングマインドについて実践講義します!
4/24(金) 宇治木敏子(タッチ・コミュニケーション)カウンセリングマインドを持って交流する大切さ!
5/15(金) 井手口ヤヨイさん(プレゼンテーション)聴き上手と伝え上手⇒生きやすさに繋がります
6/26(金) 棚多里美さん(アンガーマネジメント)心穏やかに「聴く」テクニックとは?
7/17(金) 川合由美子さん(コミュニケーション)カウンセリングマインド&コミュニケ-ションスキル
8/21(金) 飯田國彦さん(傾聴)心理カウンセラーから学ぶ!「傾聴」の大切さを味わうワーク実践
◆会 場:おりづるタワー10階エソール広島研修室他
◆参加費:全5回12,000円(単発3,000円) ※別途教材費
◆託児:要相談(託児減免制度有)
♥チラシはこちら ⇒ http://npojatc.com/pdf2/r2-keityoutore.pdf
♥お申し込みはこちら ⇒ https://ssl.form-mailer.jp/fms/b79fe1b8140617

□■━ 2) 協力企業のご紹介 ━□■
2020年の共同募金事業でタッチにご支援、ご協力頂いた企業様をご紹介いたします。

★株式会社 広島和光 様
◆◆ひな人形・五月人形販売の和光◆◆
国内送料無料!代引き手数料無料!
〒 730-0854  広島市中区土橋町 6-2    
TEL : 082-293-6789
FAX : 082-293-7140
mail : info@wako-doll.com  

★有限会社 共栄商事 様
◆◆夢ある暮らし、お届けします◆◆
LPガス・ガス器具・配管工事※増改築(台所・浴室・洗面所)
広島市佐伯区楽々園4丁目1-14

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※リンク先に繋がらない方は、このメールにご返信ください。
※メール配信を希望されない方は、お手数ですが「メール配信停止希望」とご記入の上、返信メールにてお知らせください。 E-Mail: tc.club2010@gmail.com
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☆・゜・*:。. ・ .:☆・ 。.:゜・*:
発行:2020/4/1
★タッチサポートクラブ★ 
E-Mail: tc.club2010@gmail.com
TEL:070-1876-5349
☆・゜・*:。. ・ .:☆・ 。.:゜・*:

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